Massez le bas des jambes. Un simple massage et une rotation de la cheville peuvent vous aider à préparer vos jambes aux traitements de réflexologie. Appliquez une pression douce mais ferme et massez vos mollets, vos chevilles, la plante de vos pieds et vos orteils. Fléchissez votre pied vers l’avant et vers l’arrière, puis tournez votre pied pour desserrer votre cheville.
Dirigez votre attention vers votre colonne cervicale. Les points réflexes de la colonne vertébrale suivent la ligne du bord intérieur de votre pied ; ces points réflexes ne sont pas sur la plante de votre pied.
Contactez les points réflexes de votre colonne vertébrale. Vous pouvez le faire en exerçant une pression avec votre pouce le long du bord extérieur de votre paume. Travaillez d’abord votre main droite, pui! s passez à votre main gauche.
Prenez soin de vos douleurs lombaires en appliquant la réflexologie aux points qui correspondent au haut de votre dos et à vos épaules. Ces points sont situés à la base de vos orteils, en haut et en bas de vos pieds.
Travaillez les réflexes qui correspondent à vos épaules et au haut de votre dos. Vous pouvez le faire en exerçant une pression sur la zone située juste en dessous de votre auriculaire et de l’annulaire sur le dessus de votre main.
Utilisez la réflexologie des mains pour plus de commodité. Parfois, vous n’avez pas le temps d’enlever vos chaussures et d’effectuer un traitement complet de réflexologie plantaire. Vous pouvez utiliser la réflexologie des mains à la place. Vous pouvez également utiliser la réflexologie des mains si vos pieds sont blessés ou infectés de quelque façon que ce soit.
Travaillez votre nerf sciatique. Les réflexes du nerf sciatique se trouvent juste derrièr! e l’os de la cheville et se poursuivent en ligne droite sur ! environ 4″ ou 10 centimètres (3,9 po). La sciatique cause des douleurs fulgurantes le long de la jambe parce que les nerfs sont comprimés, ce qui peut être déclenché par un certain nombre de facteurs. Le travail des points réflexes du nerf sciatique améliorera l’apport sanguin dans cette zone. Travailler les réflexes du nerf sciatique tous les jours pendant quelques minutes est un excellent moyen de prévenir un cas douloureux de sciatique.
Traiter le bon endroit. Vous pouvez traiter les douleurs lombaires en appliquant une pression sur les réflexes de la plante des pieds, sur toute la zone autour du talon et de la cheville, ainsi que sur le bord interne de chaque pied â€" les points réflexes de la colonne vertébrale sont situés sur les bords internes des pieds. Vous pouvez traiter les douleurs lombaires en appliquant la réflexologie aux points réflexologiques de vos épaules et du haut de votre dos, qui sont représentés sur la plante et le dessus ! de vos pieds juste sous la base de vos orteils.
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